《关闭小说畅读模式体验更好》

        萧小津有自己的教学安排，动作由浅入深从易到难，按计划瑜伽球的加入没这么早。

        不过学员兴致很高，她没必要扫兴，拿出来当亮点说不定能吸引更多人报名。

        一人派发一个瑜伽球，有人当篮球拍，有人当足球踢，有人当排球投，大家很兴奋，课堂气氛活跃又热闹。

        萧小津提高说话音量，教大家正确的使用方法。

        “瑜伽球可以协助我们完成很多动作，对腹部腰部背部都有好处，大家像我这样坐在球上面，俩腿分开，脚板贴地，平衡身体……”

        大家听着指令学，瑜伽球圆鼓有弹性，西瓜嫂怎么坐都坐不稳，身体跟着球滚，差点摔地上。

        “哎呀这太难了。”她抱怨。

        萧小津过去帮她，“要用你的臀部和腿部的力量去稳住，轻轻压下去，让它听你的话……”

        转了圈，帮有困难的学员坐稳在瑜伽球上，萧小津回到位置上继续教学。

        “大家稳住之后，俩手叉腰，慢慢抬起左脚，身体的平衡靠右腿和上半身来稳住……”

        这下有人不行了，失去平衡往地上倒，边说难边哈哈乐。

        内容未完，下一页继续阅读