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        变态是环境引起的，准确的说，当一个人和周围环境产生冲突，无法融入环境的时候，就会自然而然滋生变态的想法。

        如果你天天抠逼，说明你变态的程度有点高，如果你一天到晚都想抠逼、小穴流水停不下来——这不代表你有性瘾症，往往代表你处于一种非常煎熬的状态：

        一方面，你长期处于一个自己感到难受的环境；另一方面，你一直对自渎行为感觉到罪恶感、背德感。

        当两者同时出现，你又改变不了环境比如说你是个大学生不得不在学校，又或者家庭很压抑但你又长期在家，你的变态程度就会不断提升。

        如果你没有缓解自己内心的的变态，那么你将可能面临变态的扭曲：变态的本质是一种自毁倾向，越扭曲的变态，自毁倾向就越严重。

        在你变态程度还没有达到扭曲之前，你就要想办法自救了，否则这种变态扭曲会把你逼向死亡。

        ……

        改变环境是让你得到解脱的最有效的方式，尤其离开让你痛苦的环境能有效帮助你缓解内心的变态。如果你变态的根源在于家庭，那么你要想办法离开家庭——家人有时候并不是温暖，也有时候是迫害自己精神生命的刽子手。

        如果你变态的根源是学校，那么你要想办法改变学习的环境，通常，可以通过加强人际关系、营造有安全感的学习环境，来有效缓解自己的变态。

        但如果，客观条件不允许你改变环境，那么你要怎么做？

        一方面你要去“理解”自己的变态，你要清楚变态产生的原因、原理，从而明白变态本身只是一种保护机制……另一方面，单纯的抠逼已经满足不了你的变态了，你的变态行为质量太低无法宣泄掉你内心的痛苦，想发泄出来就需要更刺激的变态行为。

        如果你处于一个比较高的变态程度，单纯的抠逼、自慰满足不了，那么意味着，你需要在足够安全的范围里面、做更变态的事情，去宣泄内心的情绪。

        最典型的是找“交流者”。

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